Encyklopedia internetuKompletna encyklopedia internetowa

Jest to jedna z metod odchudzania, a dokładniej, jedna z diet, która z założenia ma się opierać na daniach, które po zsumowaniu dadzą nam około 1000 kcal. Co to znaczy, że po zsumowaniu dadzą nam 1000 kcal? Każdy posiłek, każde danie, przekąska, każdy pojedyńczy owoc, warzywo, napój, mięso czy jakikolwiek inny produkt spożywczy (i nie tylko) posiada fizyczną ilość energii, którą organizm pochłania i przyswaja po zjedzeniu danego produktu. Energia ta wykorzystywana jest później do metabolicznych i życiowych funkcji organizmu (jakiegokolwiek organizmu, zwierzęta też przyjmują kalorie), czyli poruszania się, oddychania i tak dalej.  Dzięki tej diecie zapomnisz co to są leki na odchudzanie. Słowo kaloria używane jest troche potocznie, ponieważ prawidłowe rozwinięcie skrótu kcal, brzmi kilokaloria, czyli tysiąc kalorii. Tak, też podawane są informacje na produktach pożywczych. Sok, który popijam w momencie pisania tego artykułu, ma 39kcal.
Tak więc skoro już wiemy, co to są kalorie, to wróćmy do diety. Trzeba rozpisać sobie tak posiłki, by dzienna suma kalorii wynosiła około tysiąca. Weźmy pierw kartkę i długopis oraz sięgnijmy do kalkulatora kalorii i spisujmy to, co chcielimyśmy zjeść w ciągu dnia oraz zliczajmy przy tym kalorie.
Tak mniej więcej powinien wyglądać, Twój dzienny rozkład posiłkowo-kaloryczny: pierwsze śniadanie – około 250kcal, drugie śniadanie około 100kcal, obiad – około 350kcal, podwieczorek – około 100kcal, kolacja – około 200kcal. Trzymaj się tej rozpiski, a będziesz na najlepszej drodze do efektywnego odchudzania. Prezentowana powyżej dieta to skuteczne odchudzanie w najczystszej postaci! Zapraszamy do testów.
Nieodzownym narzędziem przy diecie będzie sprzęt sportowy. Tzw. aeroby czyli np. trening na rowerze statycznym podstawą sukcesu! Pamiętajcie że dieta to 60% sukcesy, reszta to wytrwałość i trening.